2021/01/05
スタッフブログ

お正月の胃腸の疲れに！！　ファスティング(断食)がおススメです♪

こんにちは

歯科衛生士の浦山です。

皆様、素敵な年末年始をお過ごしになられたでしょうか？
今年のお正月は、おうちでゆっくり過ごされた方も多いと思います。

お正月は、美味しいものも沢山あり…
つい暴飲暴食になってしまいがちかと思います。

なんだか身体が重いな…
すっきりしないな…
なんてことはありませんか？

お正月で疲れた胃腸に、身体に…
ファスティング(断食)がおススメです♪

ファスティングで得られる2大効果

リセット効果
①内蔵を休ませることができる
②味覚・嗅覚が鋭くなる
③肺が綺麗になる
④免疫力が上がる

デトックス効果
①有害物質を排出できる
②大腸がキレイになる
③肝機能が改善する
④脂肪が燃える

まずは、1日のうち夕食を抜いて
16〜18時間の空腹時間を作ってみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は去年、院長のすすめで3日間のファスティングに挑戦しました。
1日目の夜が辛かったですが、それ以降は『何を食べよう』と考えなくていいことや、
身体がぐんぐん軽くなっていく心地良さや、肌の調子もとても良く、
消化にエネルギーを使わないことで頭がスッキリした感覚もあり
3日目にはまだまだ続けたいと思う気持ちにもなりました！

このお正月で私も食べ過ぎな日々が続いてしまったのでファスティングをしようかなと思っています。

皆様も、いかがでしょうか？

またファスティングは、新月のタイミングで行うと体内を浄化する力が最も強くなるそうです。

2021年の1.2.3月の新月は
1月13日(水)・2月12日(金)・3月13日(日)です！

当院、待合室には杏林予防医学研究所所長の
山田 豊文先生が監修された断食の本なども置いてあります！

断食の効果や方法など詳しく書かれてありますので、ご興味のある方は是非♪


只今、ファミリー歯科にししろい
１周年記念して♪ 

歯科なんでも無料相談
実施中です♪
お口の中のお悩みなど、お気軽にご相談ください！
詳しくは、お知らせページをご覧ください。




一覧に戻る

あなたへオススメの記事